38:22
晨间流瑜伽30天挑战
晨光流动
阴瑜伽深度拉伸全套
青莲瑜师
睡前修复瑜伽放松系列
暖心瑜舍
专题合集
全部专题
热门专题
热门减脂瑜伽全合集
燃脂塑形 · 共36节课 · 周更
本周精选
冥想与调息完整入门
初学友好 · 24集 · 配套音频
孕期专辑
孕期安全瑜伽全程陪伴
妇产科医生联合出品 · 48集
推荐视频
24:50
晨间流瑜伽30天挑战 · 第7天：脊柱唤醒与侧伸展
45:08
阴瑜伽深度拉伸 · 第3集：臀髋深层筋膜松解
31:17
力量瑜伽进阶全集 · 第12集：单腿平衡序列精讲
22:40
睡前修复瑜伽 · 第5集：10分钟腰背彻底放松
19:33
冥想与调息完整课程 · 第8集：胜利呼吸法深度练习
15:48
办公室颈肩缓解瑜伽 · 久坐族必看的肩颈康复操
26:15
儿童趣味亲子瑜伽合集 · 动物式启蒙课第2集
33:10
初学者必看：山式站立与猫牛式标准讲解
28:44
七日基础入门挑战 · 第1天：热身与核心激活
41:02
零基础拜日式完整讲解 · 经典12步法图解
18:55
如何避免初学常见错误 · 膝盖与腰椎保护要领
52:30
高温瑜伽体式全解析 · 进阶26式序列完整演示
44:18
倒立体式入门 · 头倒立与肩倒立安全练习全程
35:00
正念冥想引导 · 10分钟清晨专注力训练课
27:12
腹式呼吸与调息法 · 减压放松入睡全流程
40:22
减脂塑形瑜伽全合集 · 核心燃脂第5周进阶课
36:48
腹部紧致专项瑜伽 · 船式与核心序列精讲
29:05
孕中期安全瑜伽 · 缓解腰背疼痛的温和序列
24:30
产后修复瑜伽全集 · 骨盆底肌与腹直肌修复
播放榜 TOP 10
1
零基础瑜伽入门全集108节完整课程
叶芸瑜伽工作室
386.2万
2
办公室颈肩缓解瑜伽·久坐族必看肩颈操
云岚瑜伽馆
93.1万
3
减脂塑形瑜伽全合集·核心燃脂进阶
朝露健身营
88.3万
4
晨间流瑜伽30天挑战·脊柱唤醒
晨光流动
61.4万
5
零基础拜日式完整讲解·12步法图解
青莲瑜师
66.1万
6
睡前修复瑜伽·腰背彻底放松系列
暖心瑜舍
55.7万
7
产后修复瑜伽全集·骨盆底肌修复
云岚瑜伽馆
52.2万
8
如何避免初学常见错误·关节保护要领
自在呼吸堂
51.3万
9
腹部紧致专项瑜伽·船式序列精讲
墨竹习练所
45.6万
10
儿童趣味亲子瑜伽·动物式启蒙课
朝露健身营
42.3万
正在直播
更多直播
资讯与创作者动态
叶芸瑜伽工作室「零基础全集」第二季确认上线，108节新课已开放预约
第一季全集累计播放量突破1.5亿，第二季将新增高温瑜伽、筋膜释放与阴阳结合三大进阶模块，预计2026年12月全面更新完毕。
2026-11-09
自在呼吸堂上线「30天冥想挑战」配套电子手册，免费下载领取中
包含每日冥想引导词、调息练习记录表及睡眠质量追踪表，与在线全集课程同步使用效果更佳。
2026-11-08
暖心瑜舍孕期专辑荣获2026年度「健康内容优质创作」认证
该系列由妇产科顾问团队全程审核，所有体式均经过临床安全性验证，是目前平台播放量最高的孕期瑜伽全集。
2026-11-06
朝露健身营「减脂瑜伽全合集」更新至第36节，本周新增HIIT融合体式课
新节课时长40分钟，结合力量瑜伽与间歇训练，适合有一定基础的练习者进行体脂管理阶段使用。
2026-11-05
「瑜伽云播」2026年冬季创作者扶持计划开始报名，万元奖金池等你来领
面向全平台UP主开放报名，重点支持有教学资质的瑜伽创作者上传完整课程视频，审核通过即可享受流量扶持与收益分成。
2026-11-04
常见问题
如何免费观看瑜伽在线全集？
注册账号后即可免费观看平台上所有带「免费全集」标签的视频合集，无需付费、无广告打扰。部分UP主推出的加密课程需单独购买，主页均会明确标注。
新手应该从哪套瑜伽课程开始？
推荐从「零基础瑜伽入门全集」第1集开始，该系列由叶芸瑜伽工作室出品，共108节，从呼吸、坐姿讲起，循序渐进覆盖所有基础体式，非常适合从未接触过瑜伽的朋友。
孕期可以安全观看并跟练哪些视频？
请优先选择「孕期专辑」分类下的视频，这些内容均经过妇产科医生审核，对孕周和注意事项有明确说明。跟练前建议咨询您的产检医生，尤其是孕早期和孕晚期。
如何联系UP主或在直播中提问？
在UP主主页点击「关注」并开启动态提醒，直播期间可在弹幕区实时提问，大多数UP主会在每堂直播课最后15分钟集中回答观众问题。
我是瑜伽老师，如何在平台上传课程视频？
注册创作者账号后完成实名认证和资质认证（瑜伽教练证书或相关健康类证书），即可上传视频。平台提供流量扶持、粉丝互动和收益分成等功能，详情见「创作者中心」。